2 razy w

Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.

jak to rozpisać universal shock therapy + storm + gain fast 3100 z universala + reanimator + białko (braki w diecie) 3 razy w tygodniu mam trening , 4 lata na siłce (solidnie). 186cm)/90 kg

Siema zacząłem chodzić na siłke.Chcem abyście mi napisali trezning na rzeźbe bo ja niewiem jak to zrobić mam 17 lat 188cm wzrostu i biore kreatyne od 3tygodni mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłke .

Witam.Prosze o wypisanie prostej diety chciałbym grubnac 4 kilo Mam 170 wzrostu waga 68kg Na siłke chodze 4 razy w tygodniu Pon,Wto,Czwa,Pia i chodzę do szkoły co to tez może być problem.

Cześć. Od kilku dni bolą mnie łydki. Mam prawie 15 lat. Od czego może się to dziać? Dodam, że trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu. Przetrenowanie? Za mało aktywności? Jak zwalczyć ból? Proszę o pomoc.

Chce teraz zacząć cwiczyć tylko nie wiem ile razy w tygodniu i co w jaki dzien pomorze ktos?

Cześć potrzebuje dobrego treningu na masę 3-4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i ważę 58 kg. Na siłowni ćwiczę sporo i z niewielkimi przerwami ale nie mogę nabrać masy. Pomożecie ?

Mam taki problem... budzę sie w nocy po kilka razy i muszę cały czas pić w nocy wypijam po liter wody czy soku... co to może być...

l-karnitynę producent proponuje stosować w dni treningowe przed wysiłkiem. Czy mogę ja stosować np 2 razy dziennie?? Rano przed siłownia, i w tym samym dniu wieczorem biegając ??

Witam mam wielka prośbę. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy i dietę. Mam 18lat, waga 75kg, wzrost 185cm. Ćwiczę już około 3 miesięcy, Ćwiczę 3 razy w tygodniu: pon, śr i pi. Proszę o Pomoc.

Cześć jestem tu nowy i za bardzo nie wiem co i jak i nie wiem gdzie pisać może pomoglibyście mi znaleść temat na jakim sprzęcie ćwiczyć ile razy w tygodniu i jakie są tego efekty z góry dziękuje :)

Witam sprzedam rolke Blackroll standard.Rolka uzyta moze 2 razy i leży.Cena 129 zł do negocjacji /SFD/Images/2015/5/25/70cbe4384c054df4838a13dd4192a1a1.jpg

Witam! Mam 19lat, ważę 68kg, 178cm wzrostu. Ćwiczę około 4 razy w tygodniu SW. Moje pytanie brzmi, jakie polecacie mi odżywki do SW? Monohydrat i białko/gainer może być? Czekam na odpowiedź, pozdro

jeszcze jedno pytanko waga 75 jestem na redukcji jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal 6 razy w tyg trening siłowy i codziennie aeroby>?????? wpierniczam 1800kcal nie zamało?????????????

Witam! Wlasnie rozpoczynam 2 cykl z zestawem Nitrobolon Energizer + AAKG + HMB + witaminki i omega 3 Prosilbym o rade jak to brac i kiedy. Cwicze 3 razy w tygodniu. 19 lat, 70 kg, 180 cm wzrostu

Mam do Was pytanie czy przed każdym treningiem wypicie napoju energetycznego- typu TIGER może źle na cos wpłynąć? Np trenując 4 razy w tygodniu?

Siema ma pytanie ja dawkowac mete 200 tabletek cwicz juw ponad rok bez przerw i wpadem na pomysl zrobic sobie cykl na mecie ? jak ja dawkowac przy masie 80kg cwicze 3/4 razy w tygodniu pisac :)

Mam 16 lat, 170cm wzrostu, 80kg, staż treningowy - 2 miesiące. Robię masę, trenuje 3 razy w tygodniu. Myśle nad jakimś białkiem albo gainerem z przewagą białka. Co polecacie?

Witam. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę 90kg. Czy mógłbym używać spalacza? Jeśli tak to jakiego? Mam dietę, i oczywiście siłownia 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam ;)

Witam biore od 3 tygodni kreatyne universala i zastanawiam sie czy mozna jeszcze jakis spalacz? zeby kilka kg spadlo tluszczyku cwicze 4 razy w tygodniu + codzienie ABS